El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales, y mantenerse activa durante este periodo aporta beneficios esenciales para la salud de la madre y el desarrollo del bebé. En Prana ofrecemos las sesiones Tribu de embarazo activo, un programa de entrenamiento seguro y adaptado, pensado desde la fisioterapia especializada en suelo pélvico, para acompañarte en cada trimestre y en cada momento de tu embarazo.
Las clases se realizan en grupos reducidos, en un entorno acogedor y respetuoso, donde profesionales formados trabajan desde la conciencia corporal, la prevención y la adaptación personalizada.
Durante las sesiones trabajamos:
- Movilidad y flexibilidad, para aliviar tensiones y adaptar el cuerpo a los cambios del embarazo.
- Activación de musculatura clave, como el suelo pélvico, la faja abdominal y la espalda, con ejercicios funcionales y adaptados.
- Trabajo seguro del “core”, protegido y adaptado a cada trimestre para proteger la columna y preparar el cuerpo para el parto.
- Respiración y conciencia corporal, para conectar con el bebé y contigo misma.
- Espacio de acompañamiento verbal para compartir experiencias y crear una red de apoyo emocional.
Además, si aparecen molestias o necesitas apoyo adicional, nuestro equipo de fisioterapeutas, osteópatas y especialistas en suelo pélvico, que trabaja en el mismo centro, puede ofrecer tratamientos y seguimiento personalizado para garantizar una práctica segura y efectiva.
Horario Tribu de embarazo activo: martes a las 17:15 h
Con Tribu de embarazo activo no solo cuidas tu cuerpo: también conectas con tu mente, te preparas física y emocionalmente para el parto y el posparto, y formas parte de un grupo que te acompaña en este momento único.
