L’embaràs és una etapa de grans canvis físics i emocionals, i mantenir-se activa durant aquest període aporta beneficis essencials per a la salut de la mare i el desenvolupament del nadó. A Prana oferim les sessions Tribu d’embaràs actiu, un programa d’entrenament segur i adaptat, pensat des de la fisioteràpia especialitzada en sòl pelvià, per acompanyar-te en cada trimestre i en cada moment del teu embaràs.
Les classes es realitzen en grups reduïts, en un entorn acollidor i respectuós, on professionals formats treballen des de la consciència corporal, la prevenció i l’adaptació personalitzada.
Durant les sessions treballem:
- Mobilitat i flexibilitat, per alleujar tensions i adaptar el cos als canvis de l’embaràs.
- Activació de musculatura clau, com el sòl pelvià, faixa abdominal i esquena, amb exercicis funcionals i adaptats.
- Treball segur del “core”, protegit i adaptat a cada trimestre per protegir la columna i preparar el cos pel part.
- Respiració i consciència corporal, per connectar amb el nadó i amb tu mateixa.
- Espai d’acompanyament verbal per compartir experiències i crear una xarxa de suport emocional.
A més, si apareixen molèsties o necessites suport addicional, el nostre equip de fisioterapeutes, osteòpates i especialistes en sòl pelvià, que treballa al mateix centre, pot oferir tractaments i seguiment personalitzat per garantir una pràctica segura i efectiva.
Horari Tribu d’embaràs actiu: Dimarts a les 17:15 h
Amb Tribu d’embaràs actiu, no només cuides el teu cos: també connectes amb la teva ment, et prepares físicament i emocionalment pel part i el postpart, i formes part d’un grup que t’acompanya en aquest moment únic.
