Masaje perineal

Aunque siempre ha sido necesario, parece que el masaje perineal se ha puesto de moda últimamente. Las redes sociales están llenas de contenido sobre él y, con solo una búsqueda en Google, encontrarás vídeos y artículos que explican cómo hacerte el masaje perineal.

Pero ¿qué es exactamente el masaje perineal?

El masaje perineal es una técnica que se utiliza para aumentar la elasticidad del periné y prepararlo para el parto. Hacer masaje perineal durante las últimas 6 semanas del embarazo puede ayudar a minimizar el riesgo de desgarros durante la salida de la cabeza del bebé. Pero, en ningún caso, evitará la episiotomía.

En Prana, cuando hablamos de masaje perineal, nos gusta diferenciar entre dos fases: la externa y la interna, porque, en las últimas fases del embarazo, algunas mujeres pueden notar molestias en la zona interna, lo cual es completamente normal. Pero, en estos casos, nos gusta recalcar que es suficiente con hacer masajes en la zona externa.

Así pues, en la fase interna, es muy importante no deslizar los dedos, sino simplemente ejercer puntos de presión, ya que deslizar los dedos sobre la mucosa puede provocar molestias o incluso dolor.

Además, también queremos hablar de la gran zona olvidada: detrás del clítoris, por la parte interna, ya que es una zona donde puede haber desgarro y, por tanto, es muy importante trabajarla.

En cuanto a la fase externa, el núcleo fibroso central es por donde pasa la mayoría de la musculatura del suelo pélvico; por eso, se trata de un punto imprescindible.

En consulta, siempre aconsejamos que vengáis acompañadas de vuestras parejas para que aprendan a hacéroslo. ¡Es una manera de que se sientan con la confianza de poder ayudaros y se sientan partícipes del embarazo!

Mira el vídeo para descubrir cómo hacerlo.